Seus filhos não se alimentam como você gostaria?
Um dos grandes desafios para os pais é a alimentação de seus filhos. Muitas crianças possuem um grau de seletividade alimentar alta e podem oferecer resistência a certos alimentos, ou também, exageram no consumo de açúcar. Sabendo que a infância é uma época fundamental para estabelecer hábitos alimentares saudáveis, separamos algumas estratégias, que os pais podem colocar em prática para incentivar os seus filhos a adquirirem hábitos alimentares mais saudáveis:
• Faça as refeições em família
Alimentação é mais do que apenas nutrientes, é um ato social e cultural. Criar um ambiente agradável, e ter os pais como exemplos, pode encorajar as crianças a experimentar novos alimentos junto com a sua família, além de incentivá-las a prestar atenção no que estão comendo, percebendo todas as cores, sabores, texturas e aromas.
• Elogie
Dar bronca, criticar ou impor que a criança coma algo, pode fazer com que ela crie uma relação negativa com a comida, o que pode ter impactos em sua alimentação e se estender por toda a vida.
Procure sempre reconhecer e elogiar qualquer progresso que a criança faça com relação à alimentação, por menor que seja. Assim, ela se sente valorizada e empenhada em manter estas mudanças.
• Ensine sobre a importância de uma alimentação equilibrada
É comum os pais darem algum prêmio (principalmente doces), se a criança comer algum alimento que gostaria (normalmente legumes, verduras e frutas). Essa estratégia pode parecer positiva no primeiro momento, porém não é o ideal, pois pode supervalorizar alguns alimentos e desvalorizar outros. Que tal educar seu filho sobre a importância de cada alimento? Você pode ensiná-lo que as vitaminas presentes nas frutas podem deixar ele com mais disposição para brincar, ou que o cálcio dos lácteos vão ajuda-lo a crescer com ossos fortes, por exemplo.
• Para chamar a atenção, aposte em pratos divertidos
A criança usa muito o recurso visual como estímulo! Aposte em pratos coloridos, com formas diferentes ou bonecos feitos com os próprios legumes e frutas! Aproveite e explore a cor, textura e aroma de cada alimento.
• Ajudantes na cozinha
Mostre como a comida é preparada e peça ajuda a criança, adaptando tarefas adequadas a sua faixa etária. Além de estimular a conhecer alimentos novos, você irá criar um gostoso momento entre pais e filhos.
• Nutrientes em quantidades adequadas
Para garantir o bom desenvolvimento das crianças, busque sempre oferecer alimentos variados em todos os momentos do dia e quando apostar na praticidade de alguns industrializados, busque opções com menor teor de açúcar, gorduras e sódio, como por exemplo bebidas lácteas de chocolate com quantidades menores de açúcar e biscoitos integrais com baixo teor de sódio e gorduras.
O ChocoBom é uma bebida láctea, rica em cálcio e vitamina D, fonte de ferro, zinco, vitamina A, C, E, B1 e B12, além de conter apenas 5% de açúcar em sua composição. Ele pode ser uma ótima opção para garantir as proteínas, vitaminas e minerais que seu filho precisa no café da manhã e lanches ao longo do dia.
Referências:
Isosaki M, Silva AP, Almeida E, Natacci L. Meu pratinho saudável. Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. 2012.
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Políticas de Saúde. Guia alimentar para crianças menores de 2 anos. Brasília: Ministério da Saúde. 2002.
Seus filhos não se alimentam como você gostaria?
por Acervo LeitBom
Compartilhe
Produtos LeitBom indicados
Tem alguma dúvida?
A gente te ajuda
Ultra Alta Temperatura. É um método de esterilização do leite que consiste em submetê-lo a uma temperatura entre 130°C e 150°C por 2 a 4 segundos, resfriá-lo imediatamente. Mantendo assim a qualidade do produto por mais tempo.
Sim. A quantidade de cálcio é levemente maior no leite desnatado devido a concentração do produto, após a retirada parcial da gordura.
Na intolerância à lactose o intestino produz baixa ou zero quantidade de enzima Lactase, assim, o organismo não realiza a digestão da lactose. A alergia à proteína do leite de vaca é uma reação do sistema imunológico às proteínas do leite de vaca.
Sim. A descrição “pode conter leite” está presente para alertar os alérgicos à proteína do leite (APLV), e não tem relação com a lactose, mesmo os produtos zero lactose vão ter essa a descrição.
As proteínas do leite têm características emulsificantes e permitem incorporar o ar quando agitadas, formando espumas.
O leite em pó é o produto resultante da desidratação do leite fluído, e o Composto Lácteo Meu Bom, é um alimento com base láctea e enriquecido com ferro, e vitaminas A, C e D.
O leite em pó instantâneo tem na sua composição o emulsificante lecitina de soja que ajuda na dispersão do leite em água, tornando o seu preparo mais rápido.
Quando é adicionada a enzima lactase para realizar a quebra da lactose que é um dissacarídeo (açúcar complexo) ela se torna duas frações menores: glicose + galactose que são (açúcares simples) e estão mais sujeitos a sofrerem uma reação enzimática natural chamada Maillard, que é o escurecimento do produto.
Para preservar melhor as características do produto, o leite desnatado pode conter até 0,5% de gordura, o que poderá formar uma fina camada de nata após o aquecimento.
Não. O tratamento UHT já garante a eliminação de todas as bactérias. Não necessitando de nova fervura, caso a preferência seja consumi-lo quente, basta aquecê-lo até a temperatura desejada.
O intuito da embalagem cartonada longa vida é proteger o alimento da entrada de luz, ar, água e microrganismos. Portanto, não recomendamos o cozimento destas embalagens, pois elas não foram projetadas e desenvolvidas para essa finalidade.
